พริตตี้สวย

ข่าวกีฬา ข่าวบอล ข่าวดัง ไฮไลท์บอล ผลบอลสด ทีเด็ดบอล ข่าวดารา หวย เซ็กซี่ ดูดวง

 

วิ่ง ส่งผลต่อสุขภาพ “น้องชาย” ของเราไหม ?

วิ่ง ส่งผลต่อสุขภาพ “น้องชาย” ของเราไหม ?

ปัจจุบัน หนึ่งในกิจกรรมออกกำลังกายที่หนุ่มๆ สมัยนี้นิยมกันคือ การออกไปวิ่ง เพราะมีแค่รองเท้าผ้าใบ ก็สามารถวิ่งออกกำลังกายได้แล้ว ยิ่งในยุคที่การดูแลสุขภาพ ง่ายกว่าการรักษามากๆ หันมาออกกำลังกายรักษาสุขภาพตัวเองกันดีกว่านะคะ

ทั้งนี้ หนุ่มๆ คนไหนที่สงสัยว่าการวิ่งส่งผลต่อน้องชายหรือไม่ วันนี้มีความรู้เรื่องนี้จาก นพ.กัมปนาท พรยศไกร ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ โรงพยาบาลมหาราชนครศรีธรรมราช เจ้าของเพจให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเพศชาย มาฝาก หนุ่มๆ ทุกๆ ท่าน  นะคะ

เริ่มที่ ข้อดี กันก่อน  นะคะ

1.ยิ่งวิ่งยิ่งคึก

อันนี้มีการศึกษายืนยันเลยนะคะ เขาพบว่าการออกกำลังกายแบบที่ได้เหงื่อเยอะๆ อย่างวิ่ง มันช่วยให้การแข็งตัวดีขึ้นมากๆ แบบเครื่องฟิตสตาร์ทติดง่าย โดยเขาอธิบายว่าการวิ่งทำให้เลือดมันสูบฉีดดีขึ้น และจู๋ มีเส้นเลือดเป็นส่วนประกอบเยอะมาก ดังนั้นพอเลือดสูบฉีดดี มันก็แข็งดีขึ้นค่ะ  ว้าววววววววววววววว

2.ยิ่งวิ่งยิ่งลูกดก

อันนี้เขาก็พบว่า เมื่อเอาอสุจิของคุณผู้ชาย 2 กลุ่มมาเปรียบเทียบกันระหว่างคนที่วิ่งบ่อยๆ เป็นประจำ กับพวกวันๆ นั่งๆ นอนๆอยู่บ้าน พบว่าอสุจิของคนกลุ่มแรกจะแข็งแรง คุณภาพดีกว่าเยอะ ทั้งจำนวน ทั้งการเคลื่อนไหว ซึ่งเขาอธิบายว่าการวิ่ง ทำให้ร่างกายมันสร้างฮอร์โมน Testosterone เยอะขึ้นค่ะ ดังนั้นหนุ่มๆ คนไหนถ้ายังมีปัญหาเรื่องมีลูกยาก แนะนำออกมาวิ่งดูสักสามเดือนนะคะ  จะดีขึ้นเยอะเลย ทีเดียว

มาถึงข้อเสียกันบ้าง ดีกว่า  

3. วิ่งมากไป ก็ทำให้เป็นเส้นเลือดขอดที่อัณฑะได้

เขาพบว่าปกติ ผู้ชาย 1 ใน 7 จะมีอาการเส้นเลือดขอดที่ถุงไข่ นะคะลักษณะคือมีก้อนเส้นๆ หยึยๆ อยู่ในถุงโชคดี และในบางคนจะทำให้มีอาการปวดครับ ซึ่งพวกนี้มันเกิดจากการมีความดันในท้องมากไป ทำให้เส้นเลือดโป่งพองค่ะ  และเขาพบว่าการวิ่งมากๆ ก็ทำให้มีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าคนทั่วไป  ซึ่งผลเสียของโรคนี้ก็ปวดนั่นแหละ ค่ะ

4. วิ่งมากไป ปวดอัณฑะ

บางคนที่วิ่งเป็นประจำ บางทีจะเคยรู้สึกปวดหน่วงๆ จุกๆ แบบแปร๊บขึ้นมาทันทีตรงจุดยุทธศาสตร์ ตรงนี้เขาพบว่ามันเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ Cremasteric ค่ะ พอเราออกกำลังกายมากไป มันก็เกิดการเกร็งตัว หดตัวมากไป ง่ายๆ ก็ตะคริวขึ้นอัณฑะนั่นแหละ ดังนั้นวิ่งเอาแต่พอประมาณนะคะ อย่าหักโหมมาก เอาแค่พอประมาณนะคะ

ทราบข้อดีข้อเสียแบบนี้แล้ว ก็วิ่งกันแบบพอดีๆนะคะ ตามที่ร่างกายรับไหวก็จะดีที่สุดค่ะ  ดูแลสุขภาพ ให้ พอดี  กับ ร่างกาย ด้วยนะคะ

เรียบเรียง โดย ข่าวกีฬาสด.com

เครดิต บาย sanook.com

 

news004

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Next Post

4 ประโยชน์ ของกันแดด

อาทิตย์ ธ.ค. 22 , 2019
4 ประโยชน์ ของกันแดดที่ผู้ชายส่วนใหญ่มองข้าม คุณรู […]