พริตตี้สวย

ข่าวกีฬา ข่าวบอล ข่าวดัง ไฮไลท์บอล ผลบอลสด ทีเด็ดบอล ข่าวดารา หวย เซ็กซี่ ดูดวง

 

ใหม่ ดาวิกา เผยเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง

ใหม่ ดาวิกา เผยเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง ภายใน 5 วันเห็นผล

ใหม่ ดาวิกา เผยเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง

จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 สาว ใหม่ ดาวิกา โฮร์เน่ มีอาการป่วย บ้านหมุน ไม่สามารถลุกขึ้นมาขยับใดๆ ได้เลย จนถูกคุณหมอสั่งให้พักผ่อน หยุดกิจกรรมทุกอย่าง รวมไปถึง งดออกกำลังกายด้วย ทำให้นางเอกสาวหุ่นปังน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 5 กก. ล่าสุดสาวใหม่ได้ออกมาแชร์เคล็ดลับลดน้ำหนักดูแลตัวเองผ่านยูทูปช่อง Davikah Channel

เคล็ดลับที่สาวใหม่ฝากไว้มี 4 ข้อ ดังนี้

1 ใช้วิจารณญาณในการรับชม เนื่องจากใหม่ไม่ใช่คนที่เก่งสุด และสูตรที่ใหม่ทำ ใช่ว่าทุกๆ คนที่ทำแล้วได้ผลดี เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน
2 ไม่ดราม่า
3 อยากให้ทุกคนที่จะลดหุ่น อยู่ภายใต้การดูแลของหมอ ตรวจเลือด เช็กร่างกายก่อน ดูฮอร์โมนของตัวเองด้วย
4 ห้ามเครียด ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ต้องห้ามเครียด เพราะความเครียดเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เรามีพุง

ใหม่ ดาวิกา เผยเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง

1. ทำ IF หรือ Intermittent Fasting

เป็นการลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน โดยที่นิยมคือกิน 8 ชั่วโมง และอด 16 ชั่วโมง ถ้าใครอยากรู้อะไร ใหม่แนะนำให้หาข้อมูลในยูทูปเลย เพราะมีคนที่มีความรู้มาแนะนำมากมาย เป็นวิธีทีดีจริงๆ ค่ะ

ใหม่โฟกัสเวลาที่จะทานข้าว เราเน้นที่ช่วงเวลาที่เราทานอาหาร เพื่อมีช่องว่างให้ร่างกายของเราไม่กระตุ้นอินซูลิน และมีเวลาให้ร่างกายของเรา
ได้ดึงไขมันอันเก่าออกมาใช้งาน

2. ลดแป้ง ลดน้ำตาล
ใหม่ไม่งด เพราะใหม่ทำไม่ได้ แต่ถ้าใครทำได้ทำเลย เพราะเป็นสิ่งไม่ดีต่อร่างกาย

3. เดินวันละ 2 กม.ขึ้นไป
แค่ขยับตัว ไม่ต้องออกกำลังกายจริงจังก็ได้ อาจจะเดินเร็ว และอีกอย่างที่ใหม่ทำ คือเล่นฮูลาฮูป อันนี้ใหม่เลิฟมาก ได้เอวด้วย

4. ดื่มน้ำเยอะๆ
ดื่มน้ำ 1-2 ขวดใหญ่ ใหม่ทำได้วันละ 1.5 ลิตร พกติดเอาไว้ ดื่มน้ำเยอะๆ ช่วยได้ค่ะ

5. ทานวิตามินทดแทน
เพราะเวลาลดน้ำหนัก ร่างกายจะขาดสารอาหารบางอย่าง ใหม่กินวิตามิน 3-4 อย่างเพื่อทดแทนในสิ่งที่เราไม่สามารถหาทานได้ อาหารเสริมจำเป็นมากๆ

ใหม่ ดาวิกา เผยเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง

ใหม่ ดาวิกา เผยเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง

ใหม่ ดาวิกา เผยเคล็ดลับวิธีลดน้ำหนัก ดูแลตัวเอง

 

ติดตาม อ่านข่าวกีฬา ขอบคุณ sanook

news01

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Next Post

WHO เปิดเผย การพัฒนาวัคซีนป้องกันโควิด-19 อยู่ 70 ตัวจากทั่วโลก

พุธ เม.ย. 15 , 2020
องค์การอนามัยโลกหรือ WHO เปิดเผย การพัฒนาวัคซีนป้อ […]
WHO เปิดเผย การพัฒนาวัคซีนป้องกันโควิด-19 อยู่ 70 ตัวจากทั่วโลก