พริตตี้สวย

ข่าวกีฬา ข่าวบอล ข่าวดัง ไฮไลท์บอล ผลบอลสด ทีเด็ดบอล ข่าวดารา หวย เซ็กซี่ ดูดวง

 

วัยทอง ภัยสุขภาพของผู้หญิง เมื่อมีอาการ ร้อนวูบวาบ

เมื่อเข้าสู่ วัยทอง ภัยสุขภาพของผู้หญิง เมื่อมีอาการ ร้อนวูบวาบ ที่ผู้หญิงวัยนี้ต้องทราบ

วัยทอง ภัยสุขภาพของผู้หญิง เมื่อมีอาการ ร้อนวูบวาบ

คุณผู้หญิงทั้งหลาย เมื่อถึงช่วง วัยทอง  จากหมดประจำเดือน อาจจะเกิด อาการร้อนวูบวาบ ขึ้นมา แบบทันทีทันใดโดยที่ไม่ได้ทันตั้งตัว ซึ่งอาการร้อนวูบวาบที่ว่านี้ แม้จะไม่ได้รุนแรงจนถึงขั้นเป็นอันตรายร้ายแรงต่อชีวิต แต่ก็นับว่าเป็นปัญหากวนใจใครหลายๆ

อาการร้อนวูบวาบ คืออะไร?
อาการร้อนวูบวาบ (Hot Flashes) คืออาการที่ร่างกายรู้สึกอุ่นไปจนถึงร้อนแบบฉับพลัน ทั้งใบหน้า ลำคอ หน้าอก ผิวจะมีรอยแดงขึ้นคล้ายกับมีอาการหน้าแดง อาการร้อนวูบวาบยังมีผลให้ร่างกายมีเหงื่อออกมากขึ้น และเมื่อร่างกายสูญเสียความร้อนไปมากแล้ว ก็จะเริ่มรู้สึกได้ว่าเนื้อตัวเริ่มเย็น โดยทั่วไปอาการนี้มักพบในผู้หญิงโดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในช่วงวัยทอง ระหว่างหมดประจำเดือนหรือหลังหมดประจำเดือน

สาเหตุของอาการร้อนวูบวาบ

  •  ยังไม่เป็นที่แน่ชัดว่า อาการร้อนวุบวาบ เกิดขึ้นจากอะไร ซึ่งเป็นไปได้ว่าอาจเกิดจากสาเหตุที่แตกต่างกัน ดังนี้
  • การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย
  • ปัญหาสุขภาพหรือสภาวะของโรคที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน เช่น โรคเบาหวาน โรคอ้วน
  • ปัญหาเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ
  • การเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือด ได้แก่ การขยายหรือหดตัวของหลอดเลือดอย่างเฉียบพลัน เพราะมีผลต่อการเพิ่มขึ้นหรือลดลงของกระบวนการไหลเวียนเลือด
  • อาหารรสเผ็ด
  • คาเฟอีน
  • ควันบุหรี่
  • อากาศร้อน

อาการร้อนวูบวาบ เป็นอย่างไร?

  • รู้สึกร่างกายอุ่นหรือร้อนแบบเฉียบพลันตั้งแต่ใบหน้า ลำคอ ไปจนถึงหน้าอก
  • ผิวมีสีแดงเป็นด่างๆ
  • หัวใจเต้นเร็ว
  • เหงื่อออกมาก

รู้สึกเย็นขึ้นหลังจากที่ร่างกายเกิดอาการร้อนวูบวาบไปแล้ว

  • อาการร้อนวูบวาบ จะเกิดขึ้นราวๆ 2-4 นาที แต่สามารถที่จะเกิดขึ้นตอนใดก็ได้ และอาการอาจแย่ลงหากเป็นช่วงสภาวะอากาศร้อน มีความเครียด หรือวิตกกังวล อาการนี้อาจทำให้เสียสมาธิ รบกวนการทำงาน และอาจรบกวนการนอนหลับได้หากเกิดขึ้นในตอนกลางคืน

วิธีบรรเทาและป้องกันอาการร้อนวูบวาบ

  • โดยทั่วไปอาการร้อนวูบวาบจะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาทีแล้วหายไปเอง และไม่มีแนวทางการรักษาใดที่สามารถการันตีได้ว่าจะหายขาดจากอาการดังกล่าว แต่ถ้าหากรู้ว่า อาการร้อนวูบวาบ เกิดจากสาเหตุใด ก็สามารถที่จะจัดการกับต้นตอที่เป็นสาเหตุเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ

ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

  • ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตบางประการที่จะทำให้รู้สึกสะดวกสบายและไม่ทำให้อาการแย่ลงหากเกิดอาการร้อนวูบวาบ

ดื่มน้ำ

  • การดื่มน้ำ โดยเฉพาะน้ำเย็นจะช่วยให้ร่างกายเย็นขึ้นหากเกิด อาการร้อนวูบวาบ พยายามดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้เย็นอยู่เสมอ

รักษาอุณหภูมิในห้อง

  • สถานที่อยู่อาศัย ควรมีการดูแลเรื่องของอุณหภูมิให้เย็นกำลังดี หากเกิด อาการร้อนวูบวาบ ขึ้น อาการก็จะไม่แย่ลงมากเพราะไม่ได้อยู่ในที่ที่มีอากาศร้อน

ระมัดระวังความร้อน

  • อากาศร้อนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ และอาการร้อนวูบวาบก็ยิ่งจะทำให้อาการแย่ลงอีกด้วย ดังนั้นพยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท เย็นสบาย

หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดร้อน

  • ยิ่งเป็นวัยทองก็ยิ่งต้องใส่ใจกับอาหารการกินเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอาหารเผ็ด เพราะจะยิ่งทำให้รู้สึกเผ็ดร้อน มีอาการหน้าแดง ผิวแดงได้ง่าย

การบำบัดด้วยฮอร์โมน

  • ฮอร์โมนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของ อาการร้อนวูบวาบ การดูแลและรักษาระดับของฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลอยู่เสมอ จะช่วยลดโอกาสที่จะมีอาการร้อนวูบวาบได้

รักษาตามสภาพอาการ

  • อาการร้อนวูบวาบ ที่เป็นอยู่อาจมีสาเหตุมาจากอาการทางสุขภาพในปัจจุบันของแต่ละบุคคล ควรมีการรักษาสภาวะของโรคที่เป็นอยู่ให้หายดีก่อน ก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะลดความเสี่ยงของอาการร้อนวูบวาบได้

 

ติดตาม ข่าวกีฬา ขอบคุณ sanook

news01

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Next Post

ปีศาจแดง ประเมินสถานการณ์! ผีเล็งเรียกนักเตะกลับมาซ้อมต้นเดือนพ.ค.

ศุกร์ เม.ย. 24 , 2020
ปีศาจแดง วางแผนเรียกนักเตะกลับมาฝึกซ้อม ปีศาจแดง ว […]