พริตตี้สวย

ข่าวกีฬา ข่าวบอล ข่าวดัง ไฮไลท์บอล ผลบอลสด ทีเด็ดบอล ข่าวดารา หวย เซ็กซี่ ดูดวง

 

ลดน้ำหนักด้วยกาแฟ เคล็ด(ไม่)ลับ ที่ตัวเราเองทำได้

ลดน้ำหนักด้วยกาแฟ การดื่มกาแฟไม่ได้ช่วยในเรื่องตื่นตัวเพียงอย่างเดียว ยังมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนอีกด้วย

ลดน้ำหนักด้วยกาแฟ เคล็ด(ไม่)ลับ ที่ตัวเราเองทำได้

ลดน้ำหนักด้วยกาแฟ เคล็ด(ไม่)ลับ ที่ตัวเราเองทำได้ แต่จะดื่มอย่างไรให้น้ำหนักลดลงได้ มาดูกันเลย

1.จิบน้อยๆ แต่จิบตลอดวัน

การจิบกาแฟครั้งละน้อย แต่จิบตลอดทั้งวัน ซึ่งวิธีนี้จะช่วยทำให้ร่างกายได้รับสารคาเฟอีนที่มีคุณสมบัติในการลดความอยากอาหารอยู่ตลอดเวลา ไม่ควรที่จะรีบร้อนในการดื่มตอนเช้าๆให้หมดเพื่อทันเข้างาน ลองเปลี่ยนมาลองวิธีนี้กันดู จิบน้อย จิบบ่อยๆ ยิ่งจิบทั้งวันได้ยิ่งดี

2.เลี่ยงกาแฟที่มีส่วนผสมของน้ำตาลและครีมเทียม

ในช่วงลดน้ำหนัก กาแฟจะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือครีมเทียม เราเลือกดื่มกาแฟดำ ซึ่งมีส่วนผสมแค่เฉพาะปริมาณน้ำและผงกาแฟเท่านั้น เพราะกาแฟดำจะไม่เกิดปริมาณไขมันส่วนเกิน สะสมภายในร่างกาย กาแฟดำ 1 ช้อนยังมีแค่ 3-4 แคลอรี่เท่านั้น

3.จิบกาแฟสักหน่อย ก่อนออกกำลังกาย

หากอยากเห็นผลลัพธ์ของน้ำหนักตัวที่ลดลง ควรจิบกาแฟก่อนออกกำลังกายสักหน่อย เพราะคาเฟอีนในกาแฟ จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้เกิดการตื่นตัว ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วย

4.ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ

สารคาเฟอีนที่อยู่ในกาแฟ จะมีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะ สาวๆ จึงจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอหรือมากกว่าปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ อีกทั้งการดื่มน้ำเปล่าตามหลังจากจิบกาแฟ ก็มีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย

 

 

บทความที่เกี่ยวข้อง อาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เรียบเรียง ข่าวกีฬา ติดตาม ดูบอลสด ที่นี่

news01

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Next Post

อาร์เซน่อลอัพเดตอาการมิเกล อาร์เตต้า กุนซือ อาร์เซน่อล ติดเชื้อโควิด-19

เสาร์ มี.ค. 21 , 2020
หลังจากที่ก่อนหน้านี้ มิเกล อาร์เตต้า กุนซือ อาร์เ […]